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10月5日(１０２日目)
朝測定
６３．１キロ
２９．７％
朝食
バナナ１本
水
１時間後
トマトジュース(黒酢・レモン汁入り)
コーヒー
エクササイズ
腕組みストレッチ
昼食
肉まん１コ
煮物(昨日の残り)
サラダ(昨日の残り)
味噌汁(昨日の残り)
ヨーグルト(ゼリー入り)
間食
チーズケーキ(先月の旅行土産)１／４コ
アイスコーヒー(無糖)
紅茶(無糖)
夕食
青椒肉絲豚肉バージョン
(豚コマ・ピーマン・きのこ類・人参)
コロッケ１コ
煮物(昨日の残り)
サラダ(昨日の残り)
豆腐ときのこ類と玉ねぎと人参の味噌汁
エクササイズ
腰回し
背中腕上げ
腕組みストレッチ
夜測定
６３．８キロ
２８．５％
風呂上がり
コカ・コーラプラスビタミン
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