787人が本棚に入れています
本棚に追加
✨今すぐ体質改善✨
1✨１日２リットルの水分を取りましょう✨
(勿論ジュースより、水やお茶✨しかしコーヒーはｏｋ✨体内の水分を尿として出してくれるので✨ムクミにも効きます✨糖分はオリゴ糖や天然の蜂蜜がオススメ)
２✨体型日記をつけましょう✨
私もつけてました✨
はかる箇所✨
ウエスト✨お腹回り✨ヒップ✨太もも✨ふくらはぎ✨足首✨
出来れば目覚めてすぐ✨
可愛いノートにしたら楽しい✨
体重は便通が悪いと正確な体重なんてはかれませんし前日の行動や食事で変動します✨
メジャーではかって記録をつけましょう✨
空欄を作り｢便秘してる｣とか｢前日の行動｣等を記録するとイイでしょうね✨
3✨お腹を冷やさない
女性は子宮という大切な機能がお腹にあります✨
冷やすと悪い事ばかりで便通も悪くなります✨
ミニスカートでもお腹回りを温めると寒く感じないので私も上履きパンツを履いてます✨
4✨基本的なビタミン剤を取りましょう✨
まずはビタミンCとビタミンB✨
どちらも水溶性なので取り過ぎるくらいでもｏｋ✨(水溶性とは体内に必要量以外は尿や汗で排出されます✨
ダイエットは栄養不足になりがち✨
ビタミンCは美肌の為と風邪をひきにくくさせてビタミンBと相互作用を持ってます✨
ビタミンBは体内の脂肪を燃焼させるのでダイエットしてるなら必ず！取りましょう✨
ファンケルのビタミン剤は天然物で安くコンビニで購入出来ます✨
体質改善✨の第一方を踏み出してね✨
最初のコメントを投稿しよう！