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+ふくらはぎ+
ふくらはぎの細くする方法です( *´艸)( 艸｀*)
まず座り
足を前に伸ばし揃えます。
長座体前屈みたいにね☆
そして足の指の間に一本ずつ手の指を入れます
そしてつかみ、内側に30回
外側に30回足首を回します
この時膝を曲げてしまうと効果はないので気をつけてください。
ふくらはぎも細くなり、
体も柔らかくなると。
体が硬いと
病気になりやすかったりなど
体に良くないことばかりだそうなのです
一緒に体も柔らかくしちゃいましょう♪
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