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今日のカロリー
朝
手羽先大根煮 200
ﾌﾞﾙﾍﾞﾘﾖｰｸﾞﾙﾄ 150
人参ｼﾞｭｰｽ 150
焼きソバ 30
ﾏｰﾎﾞ豆腐 30
ご飯 40
ｸﾛﾜｯｻﾝ 50
昼(手作り弁当)
ﾐﾝﾁｶﾂ 100
ご飯 150
ｼｭｰﾏｲ 50
焼きソバ 40
ﾎｳﾚﾝｿｳ 30
味噌汁 30
コーヒー二杯 150
夜
目玉焼き 150
レタスとトマト 30
赤ワイン 2杯 250
合計摂取ｶﾛﾘｰ1630ｷﾛｶﾛﾘｰ😔
ｻｳﾅｽｰﾂﾗﾝﾆﾝｸﾞ 15分
もみほぐし 1時間
半身浴30分
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