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自律訓練法(自律神経を自分で調整できるようにすることです｡
自律神経には交感神経と副交感神経があります｡
交感神経が高まっているときに緊張は高まり副交感神経が高まってくるとﾘﾗｯｸｽが深まり緊張が緩みます)
それを一ヶ月から三ヶ月間毎日行うと催眠状態に入りやすいです
具体的に言うと､
・正しい背筋を作りあげるのと､
(左右の手を背中でｸﾛｽできるようにする､噛み合わせ歪んでるなら直す､立って真上に手を伸ばし"伸び"をよくしておく)
・呼吸法の改善
(5秒吸って10秒～15秒吐けるようするのと､ｶﾗｵｹ行ってﾋﾞﾌﾞﾗｰﾄ完璧に使えるようにする(←お経の効果の一つ))
・瞑想しておく
催眠に入っていく深さはその人の能力､資質(被暗示性が高いか低いか)ですから､望んでも深くすることはできません｡ﾃｸﾆｯｸで多少は深められます｡
催眠は必ず醒めます｡覚醒をしなくても醒めます｡
催眠暗示→(深い催眠状態)→退行催眠→(さらに深い催眠状態)→前世療法である
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