ダイエット日記＋男の家計簿

いきなり思い立ったダイエット

ダイエットを始める前にお勧めしたいのが、毎朝同じ時間に体重を量るのと、食べたものを書き留めておくことです。
最低でも一ヶ月は続けてほしいです。
そしてそれを客観的に見直してみて、自分の食生活でなにが悪いのか、どんな食事の後は体重が増えているのかを見つけてください。
たとえダイエットをする気がなくても健康を考える上でなにかを発見できるかもしれませんよ。
.
まずは試しに体重と食事のメモ、やってみてください。