ﾀﾞｲｴｯﾄとかとか(・∀・)

下っ腹を引っ込めるｽﾄﾚｯﾁ

下っ腹対策ｽﾄﾚｯﾁ(・∀・)

①床に四つん這いになる
②そのまま右手と左足(対角線になるように)を伸ばす
③伸ばし切ったら、息を吐きながらゆっくり体を丸め、右手の肘と左足の膝をくっつける
④再び四つん這いになる
⑤逆の手足(左手と右足)を同じく行う

※交互に5回ずつ(計10回)を1日3回(朝昼晩)やるといいみたいです(・ω・)