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🐷ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ🐷
基本的に運動は30分続けないと効果がないと本で読みましたが、5分ももたない私💧そんな私でも出来る良いものがあった‼と思って始めたのが『5分走って10分歩く』と言うものでした😃一時間ひたすらその繰り返し…💧走りながら音楽を聴いていましたが、その曲は今聴くと思い出して何だか辛くなります😆
【結果】…5ｷﾛ落とした時点で、朝起きるのが辛くなりやめた🐷でも本当は毎日やらなくても週に2～3回やれば良いらしいﾃﾞｽ✨こちらもやる前にきちんと水分取ってﾊﾞﾅﾅの一本でも食べて、準備運動をすると良いでしょう🐷
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