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🍸痩せる食事法🍸
Ｑ:なぜ１が効果的なの？
Ａ:人は痩せようとする
時,大体食事を減らせば
ﾀﾞｲｴｯﾄできると思いがち
です💔
確かに､体重は一時的には
減りますが決して痩せた
わけではありません💔
確実にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞという残念
な結末があなたを待って
います⚡
何故なら食事を３食から
２食にすると食事の量が
減った事に体が反応して
脂肪が体に、ためられる
時にエネルギーをためて
おこうとするため脂肪に
なります💔
また、回数を減らした分
１食分が多くなったり、
間食が増えてしまったり
したとしたらもぅ無駄な
脂肪がたまり放題ですね😢
ですので,ﾀﾞｲｴｯﾄ成功への
近道は偏食せずに栄養の
ﾊﾞﾗﾝｽをよく考えた食生活
を心がける事が一番大事
になるのです。
１日３食腹八分目を守り
夜８時以降食べない事を
習慣化するﾀﾞｹでﾀﾞｲｴｯﾄ
効果はあるんですよ😁🌷
その上で、ご飯やお肉の
食べ過ぎを控えてその分
野菜を増やし,肉を食べる
時は蒸し焼きや網焼きに
します｡ｷﾉｺや海草など
低ｶﾛﾘｰな食べ物を上手に
生かすﾅﾄﾞ余分なｶﾛﾘｰを
ｶｯﾄする工夫をしていき
ましょう。
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