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体重↔54.6㌔(-0.2)
体脂肪率♻28.6㌫(±0)
＜朝＞
・ご飯一杯
・塩昆布
・緑茶一杯
＜昼＞
・グラタン(202Kcal)
・麦茶一杯
＜間食＞
・ラザニア(519Kcal)
・パン二個
・ジュース数杯
＜夜＞
・食パン一枚(202Kcal)
・スライスチーズ一枚(59Kcal)
・ウインナー数本
・昆布
・緑茶一杯
(´;ω;｀)ﾉｫｫｫｫ!!
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