9人が本棚に入れています
本棚に追加
12月29日(月)
天気 晴れ☀
朝→ﾌﾟﾁﾌﾟﾁご飯(茶碗一杯半)
緑茶(一杯)
昼→ざるうどん(300g)
夜→ご飯(茶碗一杯)
納豆(1ﾊﾟｯｸ)
ｻﾗﾀﾞ(小鉢で三杯)
ｶｷﾌﾗｲ(三個)
ｻｰﾓﾝ刺身(二枚)
烏龍茶(一杯)
間食→みかん(一個)
ﾎｯﾄ牛乳(一杯)
睡眠時間💤
0時30分～7時30分
(7時間睡眠💤)
運動🏃
１０分間腹筋💦💦
ネットで調べたら揚げ物って肌によくないって載ってた💦
後はﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞとかもよくないって…💦
晩御飯は揚げ物多いから気をつけなきゃ駄目だった(´・ω・｀)
さて肌に良いものとか調べてきます(・∀・)
最初のコメントを投稿しよう！