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12月30日(火)
天気 晴れ☀
食べた物🍰
朝→胡麻ﾀﾞﾚｻﾗﾀﾞ(小鉢五杯位)
緑茶(一杯)
昼→ﾐﾆ親子丼(127gの丼)
塩むすび(半分)
夜→ﾌﾟﾁﾌﾟﾁご飯(茶碗一杯)
ﾈｷﾞとﾜｶﾒの味噌汁(お椀一杯)
白身魚のフライ(一匹)
缶詰の魚(四分の1)
間食→みかん(一個)
牛乳(一杯)
運動🏃→軽くｽﾄﾚｯﾁ✨
睡眠時間💤
11時40分～7時40分
(８時間)
明日は高カロリーな食事になるかもです(´・ω・｀)💦
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