1月12日(201日目)

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2009年1月12日(201日目) 朝測定 64.5 29.9 朝食 バナナ1本 水 エクササイズ ウォーキング60分 間食 トマトジュース(黒酢・レモン汁入り) ヨーグルト(加糖) コーヒー(豆乳入り) 黒胡麻きなこ飴 煎り大豆 昼食 韓国風麺(豚肉野菜炒め・ゆで卵のせ) サラダ(昨日の残り) 間食 柿ピー アーモンドおかき するめ 黒胡麻きなこ飴 抹茶豆乳 果実野菜ジュース(桃風味) 夕食 ほっけの開き 肉じゃが サラダ(昨日の残り) 味噌汁(昨日の残り) 雑穀麦ご飯茶碗半分 夜測定 65.3 30.2 風呂上がり 果実野菜ジュース コカ・コーラライト
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