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2009年1月12日(２０１日目)
朝測定
６４．５
２９．９
朝食
バナナ１本
水
エクササイズ
ウォーキング６０分
間食
トマトジュース(黒酢・レモン汁入り)
ヨーグルト(加糖)
コーヒー(豆乳入り)
黒胡麻きなこ飴
煎り大豆
昼食
韓国風麺(豚肉野菜炒め・ゆで卵のせ)
サラダ(昨日の残り)
間食
柿ピー
アーモンドおかき
するめ
黒胡麻きなこ飴
抹茶豆乳
果実野菜ジュース(桃風味)
夕食
ほっけの開き
肉じゃが
サラダ(昨日の残り)
味噌汁(昨日の残り)
雑穀麦ご飯茶碗半分
夜測定
６５．３
３０．２
風呂上がり
果実野菜ジュース
コカ・コーラライト
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