66人が本棚に入れています
本棚に追加
/228ページ
2009年1月12日(２０１日目)
朝測定
６４．５
２９．９
朝食
バナナ１本
水
エクササイズ
ウォーキング６０分
間食
トマトジュース(黒酢・レモン汁入り)
ヨーグルト(加糖)
コーヒー(豆乳入り)
黒胡麻きなこ飴
煎り大豆
昼食
韓国風麺(豚肉野菜炒め・ゆで卵のせ)
サラダ(昨日の残り)
間食
柿ピー
アーモンドおかき
するめ
黒胡麻きなこ飴
抹茶豆乳
果実野菜ジュース(桃風味)
夕食
ほっけの開き
肉じゃが
サラダ(昨日の残り)
味噌汁(昨日の残り)
雑穀麦ご飯茶碗半分
夜測定
６５．３
３０．２
風呂上がり
果実野菜ジュース
コカ・コーラライト
最初のコメントを投稿しよう！