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1月13日(２０２日目)
朝測定
６４．７
２９．７
朝食
バナナ２本
水
３０分後
トマトジュース(黒酢・レモン汁入り)
コーヒー(豆乳入り)
エクササイズ
ウォーキング６０分
間食
メロンパン
チョコマシュマロ
チョコレート
ミックスナッツ
あずき豆乳
昼食
担々麺(インスタント)
メロンプリン
エクササイズ
ウォーキング１２０分
間食
柿ピー
アーモンドおかき
果実野菜ジュース
夕食
肉じゃが卵丼
味噌汁(残り物に油揚げ投入)
かぼちゃの煮物
納豆サラダ(残りのサラダに納豆投入)
エクササイズ
ウォーキング１２０分
間食
コーヒー(豆乳入り)
夜測定
６５．２
３０．５
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