溜め息とは緊張により吐き出されきれなかった空気が溜まり緊張から解き放たれた時にその空気を吐き出そうと体が行うことです。 溜め息を吐くと鬱々とした気分も吐き出すこととなり心が軽くなる効果があるそうです