以前もお話したかと思いますが、「マインドフルネス瞑想」をお勧めします。 自分のやっているのはすごく簡単なものです。 横になるか、ベッドの上で壁に寄り掛かるかします。 椅子の上でも大丈夫。 そして、軽く目をつぶり、出来れば半眼にします。 そして、息を吐く時に数を数えます。 数息観(すそくかん)みたいなものです。 吐く息を長く、吸う時は短くが基本ですが、そこら辺は自由です。 1から順に数えて、10までいったら、また1に戻ります。 意識が他の事に向いても構いません。 それに気が付いたら、また1始めます。 タイマーをセットして、時間になったら目を覚まし、体をほぐしてください。 これだけです。
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昨夜ですが、私の所も停電しました。 しかも、3回。 雷落ちる度に、漏電ブレーカーが気絶してました。 しかし、ブレーカーが必死に戦い自動復旧。w PC類は、UPS(無停電電源装置)と、ノートの組み合わせで無事でしたが、共用部が復旧せず、ネットに繋げない一夜を過ごしました。
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それは、大変。 一応、第5類になったのでインフルエンザと同じ対処で良いと思っていますが。 癖で思わず「❤いいね」をクリックしそうになりました。危ない。💦 私はコロナにはなったことありませんが、インフルエンザは、眠れないぐらい体中が痛くなり、喉が荒れるタイプです。 掛かってしまったら、後は体の免疫細胞に頑張ってもらうしかないんですよね。 熱や痛みで、体力気力を失わないようにご自愛くださいませ。
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流石に、CTスキャンをお勧めするレベル。 外科的に問題なければ、内科的か、メンタル的?
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夏だけに、ホラー小説書けそうですね。 私は苦手なので、読めませんが。(。-`ω-)
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一緒に起きて、ドライブを楽しむ事かもしれません。 長距離だと、慣れたドライバーでも大変でしょうし。 でも、無理に眠らないで頑張ってると、逆に気を遣わせるので、相手と状況次第ですかね?
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@朔吉珠世:私の息子は今日、8時半に寝ました。 8時半って、みなさん夜の8時半だと思いました? 朝の8時半です😇 もうこんな生活が1週間以上続いておりまして 朔吉ストレスと過労、寝不足で急性咽頭炎になっており投薬治療中です。 しかし子育てを代わってくれる人はいない。 夫は長期出張でいない、実家とは裁判沙汰の為疎遠、義実家とも家柄の悪さから離婚を迫られているので、子育てを自分でするしかない状況です。 食べ物をソファにぶちまかされ カレーをなぜかオムツの袋の中に注がれ お茶を口から吹き出したり おしっこをわざと床にして水遊びをされ 排水溝に手を突っ込まれ もうカオスです。 (阻止しているのですが、そのグッズすら役に立たない。片付けしてる間に次から次へと巻き起こる) 息子に怒鳴って自己嫌悪です。 それでも息子は可愛い〜と思ってしまうので、こんな自分が母親じゃない方いいのかなと悩みます… 先日前々から自律神経がかなりイカれてることもあり、病院を変えました。 かなり有名な精神科です。 自閉症に遺伝を唱える方もいるので、私も何かしらの精神疾患や発達障害を持っているのかをチェックしてもらいました。 結果は白でした。 で、更に先生から驚くべきことを言われました。 『ごめんね…医者である僕がこういうのはアレなんだけど…朔吉さんの場合鬱になりやすい因子があるとか、うつ病というわけじゃなくて… 生まれた時からの環境因子が悪すぎる事が原因だと思う…だから薬でどうこうというよりは..環境が変わるのを待ってうまく薬を使うしかない』 !?!?!? これは医者公認で人生ハードモードってことなのかな…😇 人間って自分のせいではないこと、自分の力ではどうしようもないことで絶望しすぎると、どんなに強い人でもメンタル崩壊するそうですね…
日向たかのり
朔吉さんのコメントに勇気を貰いました。 少し、不謹慎でしたらお許しください。 まるで、『鬼滅の刃』の煉獄杏寿郎の様に見えました。 この漫画の作者は、女性ではないかと何処かで知りました。 やった方が良いという事はやっていらっしゃることでしょう。 欲しいのは、気休めではなく、一息の休息なのでしょう。 お祈りしておりますと、いつかお伝えしたことがあったかもしれませんが、実際に今も良くなるようにと祈っております。 心身を守れるモノが、増えることが一つでも増える事を祈っております。 こんなことしか書けず、申し訳ありません。
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掲示板や依頼書に顔文字が書かれてたら、ひとりだけと思って孤独だった転生者は、泣いて喜ぶでしょうね。 こんな風に↓ (ノД`)・゜・。
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米津玄師 Kenshi Yonezu - Lemon 8.6億 回視聴 6 年前 再生回数、億ですね。😲 個人的には、庵野さんや宮崎駿さん向けにつくられた2曲の方が好みです。😊
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あるあるですね。>^_^< 私は、昔ですが、安いUSBアダプターに繋いだら、誤動作して会社の上司に通話を。 Σ(・□・;) 以来、そのUSBアダプターには、iPhoneは繋いでいません。 電圧にノイズとか入ってたんでしょうね。安いですから。w 後、汗で、勝手に他のアプリを起動していたことも。 以来、画面クローズする。映画館などでは電源OFFを徹底しています。
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>が…中々改善せず…😅 #MeToo…😅 そこが、洗脳とか催眠術とかの違いなんでしょうかね? 時間をかけて、あの手この手でやらないと、必死の抵抗をするみたいです。🤣
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@朔吉珠世:病み呟きです。 苦手な方、スルーしてください。 メンタル維持のために呟かせてください。 不快な思いさせたらすみません🙇‍♀️ 人生ってこんなに思い通りにならないものなの? 小学校上がる時に親が借金抱えてしまって お風呂に入ったり、お洋服買うのもままらなくて 汚い、ダサい、貧乏なの?とか 子供の頃から悪口とか色々学校で言われ続けて 20代の頃本当に好きな人と結婚しようとしたら 相手の親に学歴とか家柄で猛反対されて子供も亡くして 何もかも無くしたショックから重度の鬱になって体壊して入院もして、それでも仕事を続けて親にも頼れないからなんとか自分でお金を稼いで生きてきて 30代になって結婚して、妊娠。 楽しみにしていた子育ては楽しいけれど、生まれた息子は障害のために育てにくくて、毎日眠れずメンタルも体もボロボロ。 自律神経失調症、鬱、最近は胃潰瘍… 普通の子なら仕事を続けられるのに、保育園は国の規定で落ちて、20代の頃から頑張ってきた仕事も辞めないといけない もうさ、何を恨んで良いのかわからない。 私何をしたの?え、本当に何したの? 周りの人見るとさ、 本当にもっと平穏に生きてる人ばかりだよ。 子供病院に行く時、当たり前に親が付き添ってくれたり、子供と出かける時スカート履けたり、普通に道路手を繋いで散歩したりさ そういうの全て、叶わないのよ みんな普通に結婚して普通に子育てして、普通に仕事してるのよ 立ちながらご飯食べるじゃなくて、息子寝てから髪洗って家事してじゃなくて、毎日4、5回夜中起きなくちゃとかじゃなくて、ただ普通にご飯食べて、寝て、お風呂に入って、家事をして、生活したいだけなのに いつもいつも、平穏な生活に手が届くと思っても予期せぬことが起こって、苦難の連続。 これはそんなに高望みな願いなのですか? もう本当に自分でさ、自分の人生なら嫌なっても仕方ないなって思ってる。 自分よくここまで死なずに生きてきたなって本当に思う。
日向たかのり
そのまま書いたら、小説になりそうな人生ですね。 明治の文豪みたいな半生に思えました。 不幸を求める傾向があると、無意識のうちに招きよせるようです。 自分も、油断するとネガティブ思考になるので、気を付けています。
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逆ハーレムでも、悪役令嬢で転生もアニメではヒットしていますね。(「悪役令嬢なのでラスボスを飼ってみました」高橋李依さんがヒロインのCVやったやつです) 小説では、未確認です。 死因は、酒飲み過ぎで、公園で泥酔しまってそのまま凍死とか。(現実世界で起きたら、凄く悲しい事案ですが。w) あるいは、犯罪に巻き込まれそうになった子を助けようとして、刺されてしまい。そのまま転生。(事件ですね。ww) 竜族の娘で強いけど、下界が気になって落っこちて、二人の(ラピュタ的な炭鉱夫?)若者に助けられる。で、定番の三角関係で・・・。 >^_^<
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この人の動画です。 薬剤師のアタマの中 「【薬剤師が暴露】花粉症薬の闇〜アレグラ、クラリチン、アレジオンは弱い〜【花粉症薬はコレ買っとけ】」 市販薬が効かなかった時、医者にどう説明すれば良い処方をして貰えるかも解説していました。
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コロナのお蔭で、花粉症予防でマスクしてても、恥ずかしく思うのが減りました。 YouTubeで、市販薬をどう選べばよいかを薬剤師さんが解説している動画がありました。 結構参考になりましたよ。
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無理せず、焦らず、怠らず、たまに休憩したりしてください。 あるお医者さんが、朝散歩をお勧めしておりました。体と心に良いホルモンが出やすいそうです。 お忙しいでしょうし、体力維持もままならないでしょうが、マイペースで。
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体調、お大事にしてください。 参加させて頂きました。 新作:「暗殺者の孤独な闘い。愛した女神官の娘を守るため、闇と戦い、闇に染まる。だけど、その娘は異世界から来た若造の嫁になる」 よろしくお願いいたします。(^^♪
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ページコメントありがとうございました。 返信が遅れて申し訳ありません。 「#西令草年末年始企画」、10日は過ぎてしまいましたが参加させて頂きます。 歌の方ですが、シャウトという感じの歌い方なのですかね? 最近流行りの曲調と違う味わい深い曲で良かったです。
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フォローありがとうございました。 嬉しいです。(^^♪
フォローありがとうございました。(^^♪
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本棚追加、ありがとうございます。\(^o^)/
フォローありがとうございます。 プロフィール画像のぬいぐるみ達が可愛いです。 実は、ぬいぐるみ大好きなので。 女子だったら、家の中ぬいぐるみだらけにする自信があります。
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お誕生日おめでとうございます。つ🍰 あ、ホールケーキのほうですね? つ🎂
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