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絹さやだより sono.3
mi-
2015/10/24 21:02
ギックリ腰したばかりの時は温めないほうがいい(炎症してるから) 痛みが落ちついてきたら、強ばった筋肉をほぐす為に温めるの良いです 力仕事はしないこと 安静が一番！ 動かず寝てること でも、前にかがむ動作が痛くなければ 前にかがむストレッチするとGOOD！ 痛かったら絶対やっちゃ駄目です 痛くない動きなら何でもいいと思う 仰向けでなく、横向きで寝ると楽なら、その姿勢で過ごすのがベスト 座った姿勢は以外に腰に一番負担がかかるからね かぶれないなら、湿布を貼ってみるのもいいかも 一応、専門だからね アドバイスしてみた(笑) お大事に～(^^)
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saya
2015/10/24 23:07
うん、わかった！！！ ありがとう！！ 動いても痛くない体制で、静かに動くよ さすが、専門家(ﾉ*°▽°)ﾉ 一度腰を痛めてから、仰向けには寝れなくなっちゃった！ ずーっと横向きで寝てる派.(*ﾉｪﾉ)ﾟ 明日の朝、起き上がれなくならないといーけど (;´ﾟωﾟ)
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