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ママさん
はるか姐
2023/9/8 17:52
ママさん様、こんにちは(^^)v やる気というお話をされてましたが 可動域が広がるというのはやる気には 繋がりませんでしょうか？ 横を向いて寝た状態で両手を頭の方に伸ばして 軽く負荷をかけて腕をあらぬ方向に動かしたりして 可動域を広げていくのです 広がると痛みも減っていきますので やる気にも繋がりますよー
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ママさん
2023/9/8 20:27
いつも情報ありがとうございます。体を労わりながらストレッチに励んでいます。入浴時間も多めにして、体を優しくマッサージしています。腕も股関節も可動域に問題はないのですが、伸ばすと気持ち良いですね
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はるか姐