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他を食べる量増やしてないからダルいんは至極当然よね昨日は鶏肉さえ食べるのを止めたし～軽く落ちてるわ今日は旦那が雨でお休みだからたぶんご飯は段階的に減らすように言われると思う動けないだけではなく、フラフラしてるから！！(゜ロ゜ノ)ノ

更年期の女性は絶対にたんぱく質は減らしちゃ駄目です。ホルモンはアミノ酸、つまりはたんぱく質なのですよ。ちゃんと摂らないと脂肪じゃなくて、筋肉が痩せちゃいます。余計に代謝が落ちますよ。脂肪接種が怖いのなら、胸肉を蒸すとかささみをスライスしてオリーブオイルで塩焼きとか。お豆腐だって強い味方だし。なれるまでは、ご飯は八分目～六分目～半分って感じに減らさないと、身体がびっくりしてしまいますよ。あと、1200キロカロリーを下回ってないでしょうね。絶対それを下回っちゃ駄目です！

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はるか姐 6/21 9:15

1200平均か、それ以下を目指していたりする(>_<) 数日前900だったからだろうなぁいつもなら煮物だと食べれるのだけど昨日のは極端に薄味すぎてねそうよね、極端な食事制限してると老け込みそうだから少し力を抜くわありがとうm(__)m

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虹彩 6/21 9:23

1200ってのは、生きるために必要なカロリーで、それ以下にはしないことってのは基本なの。モデルみたいな体型を目指すとか、ボクサーみたいに減量中ならともかくwww 動かない一般主婦で減量する目安が1200。1200台なら十分でしょう。力を抜いてね～ほんと、ストイックになりすぎるんだから(-_-;)

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はるか姐 6/21 9:26

まだ病んでいる自分を感じてるよ薬でコントロールしてるだけだしこういう行動傾向が病んだ理由らしい(>_<)

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虹彩 6/21 9:59

うん、わかる。あたしは別の部分で（睡眠とか）削っちゃうもんね。すい臓疾患者のための食事制限とか検索してみて。とても体に優しい食事アドバイスが書かれているから。減量よりもこっちの方が姐さんには向いているっぽいよ。とことん突き詰めても、健康的だし、安心だわ