【コメント】

徒然日記～姐の日常②年目

炭水化物に変わるエネルギーが足りてなさすぎなんじゃないですか？栄養バランスってめちゃ大事ですから。あ、でも糖質制限始めたら、二週間くらいきついそうですから。もともと糖分しかエネルギーとして使えない代謝の悪い状態だったから、糖分が足りなくてエネルギー不足を感じてるんでしょうね。正しい炭水化物量を摂取するようにすれば、身体に着いた脂肪もようやくエネルギーとして燃やせるようになりますよ。多分、姐さんの今の体は、脂肪を燃焼できていない状態なのでしょうね。本体は脂肪こそが大きなエネルギー源ですから。そこに手を付けられないほどに、それまでが糖分過多だったと言う事かもしれないっす。ちなみに、あたしのご飯量は三分の一にすると、仏さんのお供えになっちゃうわ

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はるか姐 6/21 8:54

他を食べる量増やしてないからダルいんは至極当然よね昨日は鶏肉さえ食べるのを止めたし～軽く落ちてるわ今日は旦那が雨でお休みだからたぶんご飯は段階的に減らすように言われると思う動けないだけではなく、フラフラしてるから！！(゜ロ゜ノ)ノ

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虹彩 6/21 9:08

更年期の女性は絶対にたんぱく質は減らしちゃ駄目です。ホルモンはアミノ酸、つまりはたんぱく質なのですよ。ちゃんと摂らないと脂肪じゃなくて、筋肉が痩せちゃいます。余計に代謝が落ちますよ。脂肪接種が怖いのなら、胸肉を蒸すとかささみをスライスしてオリーブオイルで塩焼きとか。お豆腐だって強い味方だし。なれるまでは、ご飯は八分目～六分目～半分って感じに減らさないと、身体がびっくりしてしまいますよ。あと、1200キロカロリーを下回ってないでしょうね。絶対それを下回っちゃ駄目です！

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