Uranus/しばらく休
おはようございます。
もう身体はバッチリですか？
筋トレ…私もしましょうかねぇ。
年明け通常営業となってすぐインフルエンザに罹患しまして、丸々1週間病んでおりました。
やっと治っても1週間寝込むと体力落ちまくりですね。数分も立てない弱りっぷりに驚愕でした。
筋肉ほしー。体力も抵抗力もほしー。
マッスルマッスル。
まずはプランクからだーv(・∀・*)
・1件・4件
こんばんは。
ご心配いただきあざっす😃
トレーニングと食事改善で
体の方はすっかり
吉田健康になりました♪
（詩とか得意そうだな
しかし主任のご体調がすぐれぬようで……心配でござぁます😱
インフル流行ってましたもんね
いや、現在進行形なのかな
免疫力を高めるために、少しでも
運動をするのがやはりよさげですね
プランクは器具もいりませんし
ちょうどいいですね♪
30秒から始めましたが
50〜60秒がせいいっぱい……
ありゃあキツイ……w
・1件
復活良かったです。
本当にインフルA辛かったよー。
介護必要でした。
この辺は以前より落ち着いたものの、まだ猛威をふるっています。
怖いです。
これからBが猛威を…
AB両方かかることもあるようなので気を付けましょうね。
先月から休んでいたバドミントンに復帰してきます。
昨夜のストレッチで既に筋肉痛なのがどうかと思いますが、何もしないと弱る一方なので頑張ってきます。
プランクも30秒から頑張るんだー。
・1件
こんばんは♪
実はいままでインフルに
かかったことがなくて
いかに苦しいかの実感が
余りわかなくてごめんなさい😭
しかしだからといって
明日ならないとも限らないので
予防はしっかりします！
お辛かったでしょう！
よくぞ戦ってくださったっ
主任バンザーイバンザーイ♪♪
バドミントン全身駆使するので
運動にはもってこいですね！
ウォーキングもいいんでしょうけど、今の時期は寒すぎて無理です………w
1カ月プランクの表見ると、最後の日は300秒とか書いてありますが、できる気がしませんw
5分は無理でも、2分くらいは続けられるように頑張らなきゃ
お互い強い肉体を作り上げましょ♪
・1件
全快まで1ヶ月くらいかかってしまいました。
今回私は重症のほうのようでした。
罹らないのが一番なので引き続き元気で
いてください。
インフルだと風邪じゃない。と一発で分かると思われます…
Bも引き続き気を付けます！
手洗いとアルコール消毒が有効らしいです。
バドミントン頑張ってきたので(コーチにしごかれた)筋肉痛です。
でも、動けたということでひと安心です。
筋肉痛が落ち着いたらプランクします。
30秒からですよー。
ジャッキー・チェンが肩と膝に小鉢を乗せて空気椅子みたいなトレーニングしていましたが、それがプランクよりキツいそうです。
チャレンジしてみます？(*´∀｀)
・1件
