ランニング+筋トレでもいいですか?
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はい、ランニング+筋トレは運動する上で、とてもいいですよ。 一気にやるのではなくて、今日はランニング、明日は筋トレと交互にやるとやりやすいし、疲労も回復できます。 もちろん、1日でランニング+筋トレをやってもOKです。 今は、有酸素運動と筋トレ、両方やると健康にも良いとされています。
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ありがとうございます💦
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