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ランニング＋筋トレでもいいですか？

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はい、ランニング＋筋トレは運動する上で、とてもいいですよ。一気にやるのではなくて、今日はランニング、明日は筋トレと交互にやるとやりやすいし、疲労も回復できます。もちろん、1日でランニング+筋トレをやってもOKです。今は、有酸素運動と筋トレ、両方やると健康にも良いとされています。

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ありがとうございます💦

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