【コメント】

レイラ

ジムに行って、昔はよく一緒に泳いでいた人に久しぶりに会いました。背中スッキリしたなと言われました。そして、今日、ふろ上がりにチラッと見たら、確かにスッキリしたかもと思いました。改めて思ったことは、水泳だけではダメで筋トレもしないといけませんね。有酸素運動＋筋トレで体は変わります。

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ランニング＋筋トレでもいいですか？

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はい、ランニング＋筋トレは運動する上で、とてもいいですよ。一気にやるのではなくて、今日はランニング、明日は筋トレと交互にやるとやりやすいし、疲労も回復できます。もちろん、1日でランニング+筋トレをやってもOKです。今は、有酸素運動と筋トレ、両方やると健康にも良いとされています。

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ฅ•ω•ฅ鍛えているんですね…

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꒰ᐡ⸝⸝› ·̫ ‹⸝⸝ᐡ꒱はい、鍛えています。ただ、本当にいい運動は、筋トレ＋有酸素運動です。1日に両方やらなくてもいいので、筋トレと有酸素運動を組み合わせるといいそうです

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背中すっきりさせたいから部屋で肩甲骨ストレッチをしています✨🌸 水泳🏊️は苦手です✨ レイラさん凄い‼️

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ストレッチもいいですね😁ストレッチすると気持ちいいですよね😍水泳はたまたまです😅 バスケもやっていたことはありましたが、意外と球技や他のスポーツはできませんし🤣

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