椎間板ヘルニア、辛いですね(>_<) 筋肉つけると良いと聞きましたが、今は無理は禁物ですね🙍 どうかお大事に‥
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ありがとうございます😊 気長に向き合っていきたいと思います 良いときはまあまあ良いので、ストレッチして頑張ってます💪
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