ていくみー
腰痛ではないですが、肩凝りでテニスボールをずっと愛用してました。
ラクロスボールがいいとは初耳〜👀調べてみよう。
その前に運動しなきゃですけどね。。。
以前ヨガやってた頃は本当に血流良くなりました。
ヨガって体柔らかくなきゃできないイメージあるかもしれないけど、実はそんなハードル高くないんですよね。
硬くても、痛気持ちいいところまでやれば十分効果が実感できました😊
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コメントありがとうございます！
動画でも肩も基本は筋肉ということなので、それなんですね！テニスボールでもソフトな感じなので、大丈夫だと思います。
ヨガは、インストラクター次第なのですが、関節を傷めない程度のストレッチが重要かと思います！
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