【コメント】

清涼　エーリッヒ

腰痛ですよ。　よ　う　つ　う　！以前のお話ででてましたが、結局、何すればいいの？筋トレストレッチ？みたいな話があるので、この動画です。 https://www.youtube.com/watch?v=QPnShVc0mAY これですねー。きれいなおねいさんがでてくる動画なのです♪ このチャネル英語なので、英語字幕で英語の勉強にもなります！この筋肉が悪さするので要注意です。もち、他の筋も悪さしてます。テニスボールでもいいのですが、ラクロスボールがおすすめです。本当にラクロスボールがいいんですよ。固さ的に。なぜか。。というわけで、富樫先生ともいつかこの関係でお会いできたらいいなと思っています。富樫先生の秘孔をついて、おまえはもう治っている！できたら最高ですね♪ 今度インド人のヨガの人にもおススメ運動を聞いてみますねー。そ、そんなことより、本編、いつもご支援ありがとうございます！ https://estar.jp/novels/26256159 表現規制とったものを書く書くと言って、実は別にスピンオフを思いついてしまってガーと書いてますが、なんなんでしょうね。悪魔の恋愛のお話を書いてみたいので書こうと思ってます。本編のスター特典もスター１００も頂きました！！ありがとうございます！！これは本編に入れようかと思ったのですが、、恥ずかしくって、スター特典にしてるお話でした！！取るに足らないお話のところ、ありがとうございます！！適宜追加もしていますので、よろしくおねがいいたします！またミクさんもスター２００！ありがとうございます！ https://estar.jp/novels/26278074 トレンドのSF１位もありがとうございました！！今後ともよろしくお願いいたします！

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ていくみー 11/2 22:51

腰痛ではないですが、肩凝りでテニスボールをずっと愛用してました。ラクロスボールがいいとは初耳〜👀調べてみよう。その前に運動しなきゃですけどね。。。以前ヨガやってた頃は本当に血流良くなりました。ヨガって体柔らかくなきゃできないイメージあるかもしれないけど、実はそんなハードル高くないんですよね。硬くても、痛気持ちいいところまでやれば十分効果が実感できました😊

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清涼　エーリッヒ 11/3 5:43

コメントありがとうございます！動画でも肩も基本は筋肉ということなので、それなんですね！テニスボールでもソフトな感じなので、大丈夫だと思います。ヨガは、インストラクター次第なのですが、関節を傷めない程度のストレッチが重要かと思います！

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