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目次
はじめに
…1ページ
くま〓式ダイエット法🍀
…9ページ
BMI方式 標準体重 体脂肪率🐷
…34ページ
ダイエット実績🍀
…41ページ
怠け者は失敗の元😱
…48ページ
お昼に何食べた🍴
…52ページ
朝ご飯〓何食べたぁ🍴
…110ページ
🌃晩御飯は何食べた😓
…169ページ
今朝の体重🐷
…226ページ
いろいろチャレンジ
…288ページ
お料理レシピ🍴
…296ページ
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