【コメント】

徒然日記～姐の日常②年目

おはよう。あたしは、百グラムに一喜一憂するより、見た目で確認派かな。体重で確認するならば、寝る前と起きた直後を図るといいですよ。水分量に関わらず、変化の流れがつかめるから。腎臓が悪くてむくみを減らしたいのでなければ、コップ一杯の水に神経質になる必要はないかと。たしかに測ってる間に、スクワットでもした方がマシ(笑) 具沢山スープ、良いですね。でも、くたくたにしちゃうななら、残る栄養分を考えて4～5種に留めて、歯ごたえのある品を後２品増やす方が効果的かな。それぞれの野菜の特色を生かす料理だと、少量でも満足できますよ～

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はるか姐 8/5 10:50

一日5回は測ってる(笑) 汗をかいたあとは面白いくらい減るから水分補給頑張るのよくたくたにする気なかったんだけど鍋が小さい←いや、普通サイズ里芋2個しか入らなかった冬瓜とアスパラがいらんかなぁ

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虹彩 8/5 11:11

たしかに冬瓜は単品でないと、良さが無くなるかなあ。この時期のアスパラは炒めたり焼いたりでも美味しいよね。根菜スープ・・・とか青汁風味～とか、テーマを決めたら美味しさも変化が出て良いよ。インドのアーユルベーダなイメージで、スパイスを効かせたりね。あたしはリバウンドが気になる食事な日に、一番肥ってそうな時間にはかります。一番肥えた条件で、理想体重ってのが一番安心感あるから(￣▽￣;)