【コメント】

赤松さち

執筆のお忙しい時間に失礼しますm(_ _)m もし、スキマや移動のお時間ありましたら、みなさまの「あー…今、底だわ…」からの浮上した方法などあればご教授頂ければ幸いですm(_ _)m！なんとか、浮上しようと、こんなことやってみてます。 exスポーツするちゃんと持病の通院する（これがまた疲れるのですが）好きな音楽聴くスポーツを動画で見る好きな作家の本を買う（頭に入ってこなくて汗）何か、アドバイスあるかたおられましたら、コメントでも、メンションでも、教えて頂けれたら本当にありがたいです！(*'▽'*)

・14件・37件

遠矢九十九（トオヤツクモ） 2019/8/7 23:45

私も今まさにこの暑さのせいでその状態にありますが、「底」の質や種類にもよると思いますけど、買い物しまくってみたり、いちばん好きな、もしくは全く新しい本や漫画やTVを見たり、日常と全く無関係な環境に旅をしてみたり、自分の頭の中を整理するために自分年表を作ってみたり、あとは何も出て来なくとも無理矢理何か書いてみたりとか（　－－）。o 人目につかないプライベートなSNSアカウントとかで、ものすごい言いたい放題、文法も体裁も倫理も無視して、文字が尽きるまで何文字でも何時間でも延々と吐き出し続けるのも、なかなか（　－－）゛

・2件・3件

赤松さち 2019/8/8 4:16

九十九さん！お忙しい中、アドバイスありがとうございます！裏アカに、文法も体裁も倫理も無視して、書きたいだけ書く。思いつきませんでした！なるほどー。綺麗に書こうとすると書けなくても、体裁も倫理も無視したら、自分でも気づかない気持ちに気付いたり、再認識して、スッキリしそうです（╹◡╹）！お買い物！これ拝見させて頂いた後、ひとまず、本と、ヘアアイロン笑（欲しかったんですけど、無くても、ま、いっか）と思っておりました。ポチろうと思います！(o^^o)！九十九さん、本当にありがとうございました！( ´ ▽ ` )やってみます！

・1件

もっと見る・2件

たやすもとひさ 2019/8/7 23:51

原因にもよりますね。自分に問題がない外的要因であれば、自分がどうかして解決することはありません。アンナフロイトの防衛機制は参考になると思います。逃避はいちばん有効。ストレスから距離を置いて引きこもってエブリスタや音楽にしばらく浸るとか。代償(八つ当たり)や合理化(言い訳)はダメ、転換(心気症、ヒステリー)は病気のレベルです。よくないです。ストレス解消は女性ならおしゃべり(外向)とお買い物(内向)ですね。持病は辛いですが、それを理由にストレスから逃げられるなら利用しましょうか。喘息なので運動会はでれません、とか。スポーツや趣味は男性のストレス発散手段、女子には効果薄いです。男性はスポーツで自

・2件・5件

赤松さち 2019/8/8 4:29

たやすさん！さすがです。なんだか、無料でカウンセリング受けたかのような気持ちで、既に、少し楽になっているので驚きです。なるほど！逃避が一番有効とは！ストレス源から距離を置き、読み専としてしばし、ダウンタイムとってもいいんだー♡と、心からほっとしました(〃ω〃) さらに、これで、あのワンピースと靴とアクセを、罪悪感なく買えそうです！(*^^*) その時は、お友達誘って、お喋りしながらお買い物しようと思います！そして、ココさんやガンジーさんには、相談せず、エブつぶやき袋にお聞きして良かった笑たやすさん、読んで頂いて、ありがとうございます！最後に、スポーツが男性向けとは、びっくり

もっと見る・4件

マスカレード 2019/8/7 23:52

底というのは何もやる気がないということでしょうか？私の場合は、ものすごく悲しいできごとが重なった最悪の時からの脱出でしたが、いや～がむしゃらに色々なことやりました。でも、根底はこれを見ないように、考えないように頑張ろうと、頭がその辛いことを常に意識してるわけなんです。忘れよう、またはそこから逃れようと意識した時点で、忘れられないんですって。例えば、数字の3を言わないように、100まで数えてください。と言ったら、頭の中には3．10の位になったら13ををいっちゃいけないと３は常に頭にあるのと同じだそうです。抜け出そうと思うと、底の状態、今の気持ちを強く意識しちゃうから、少し楽になるま

・2件・3件

赤松さち 2019/8/8 4:40

レドさーん（ ; ; ）ほんと、レドさんの優しさには癒されております(＞人＜;) レドさんにも、最悪な時があったんだ！で、乗り換えられて、こんなステキなことに！と、思うと、前向きになれます。わたしも、レドさんと少しだけ似ているのか（おこがましくて、ごめんなさい！）なんか、やれることは、全部やってみよう！と思っておりました（頑張り屋と言っていただけて、ほんとーーーに恥ずかしい限りです(；ω；)レドさんほどの、頑張りにはとてもとても汗）確かに、考えないようにしよう！としてましたね。で、努力の方向性も見失い、夏の終わりまでに130キロをバッティングセンターで打てるようにと、下半身強化と、

・1件

もっと見る・2件

那由多 2019/8/7 23:58

心が疲れているなら、まず寝ます。目が覚めて、お腹が減ったなと思ったら飯を食います。その他、やろうと思えたことに端から手を付けます。嫌になったらやめます。また寝ます。目が覚めて……以下繰り返し。そんな感じで底からゆっくり上がってくるのが私のいつもです。寝る、食う、書くをローテーションさせる事が多いです。まあ、そういう時に書いた文章は人に見せず闇に葬りますが。

・2件・6件

赤松さち 2019/8/8 4:47

那由多さん！寝る！忘れますよね！食べる！確かに。やらねばーと思ったことじゃなくて、やろうと思ったことから、順番にやれば良いのか。で、寝て食べる。あ、わたしも、葬った文章あります笑！自分で読んでて恥ずかしくなり。土曜日から、というか、時間が許せば寝よう！で、観たい試合だけは、観たいから見よう！なんか、勝手に同郷でなじむといいますか、ふつーに友人に愚痴や、野球の話聞いてもらってるみたいで、なんか、いつもすみませんです。那由多さんの餃子、差し入れて下さい笑 ↑食欲出ましたね。効果ありました(o^^o)！ありがとうございます！

もっと見る・5件

夢迷 2019/8/8 0:02

こんばんは。精神的に低迷中…なのでしょうか？コレ大好きなやつ！的な映画やドラマなどの映像作品を見て一時的に現実から避難するのはどうでしょうか。毎夜見ていると元気が溜まってきます。暑さで精神力を削がれないよう、食生活や睡眠、健康にも気を付けてお過ごし下さい。読書も普段と違う環境（落ち着く喫茶店、涼しい森林公園など）で読むと進むかもです(*^^*)

・2件・1件

赤松さち 2019/8/8 4:52

夢迷さん！ありがとうございます！屋外で読書とは、さすがです！思いつきませんでしたが、すごく良さそうです(o^^o)！虫除けスプレーと、飲み物持って、木陰へ♡ あー。素敵ですね(о´∀`о)！あと、これ、大好きなやつ！を、観ようと思います！ですよね。他人の目を気にせず、好きな世界にどっぷり！って、想像したら楽しくなってきました。夢迷さん、優しくて、あたたかいアドバイス、ありがとうございました！(*^ω^*)！

・1件

ソゼ〜一旦活動休止しますm(_ _)m 2019/8/8 0:56

メンション送りましたよ(°▽°)

・1件・1件

赤松さち 2019/8/8 4:55

ソゼさん(о´∀`о)ありがとうございます！そちらに、お返事させて頂きましたー(*^▽^*)

・1件

アラタ 2019/8/8 7:35

おはようございます。ブレイクスルーの前は、底を経験するらしいですね。ということは、突き抜ける一歩手前ということで。能動的に動くのもありですが、なにもせず空っぽになるのもいいかもしれません。泣くのもあり。涙活（るいかつ）とか。体の気の巡りが滞ってるのかもしれないので、循環させるために深呼吸するといいですよ。静かな音楽聴きながら目を瞑って深呼吸（瞑想？）すると、ちょっと違います、すっきり感が。何を選べばいいか迷ってるときは、抵抗のないほうを選ぶ。あとはこれを聴く→

・2件・9件

赤松さち 2019/8/8 8:16

アラタさん！また、惚れましたよ… どうしましょう… 曲のプレゼント、ありがとうございました♡ アラタさんから歌詞も全部貰った気分に… 既にリピってます。突き抜ける一歩手前。凄い。そう考えると、少し楽しくさえなってくる不思議。あと、抵抗のない方を選ぶ。は、座右の銘にさせていただきます！（╹◡╹）！どんな時でも支えてくれそうな、素敵な言葉… 迷ったら、抵抗のない方を選ぶ！鱗を捨てて、アラタさんのとこまで泳いでいきます！でも、半蔵線は、パスモだけは身につけて泳ぎます！あー♡ 愛がー\(//∇//)\

・1件

もっと見る・8件

アサヒナ　アキラ 2019/8/10 18:26

赤松さんこんにちは。お辛いのですね。少しはお元気になられているといいのですが。精神的に「底」ということなら、自分の場合は、寝る（なるべく細切れではなく連続して）、湯船につかる、日光にあたる（暑いので加減して）、ビタミンBとCをとる（疲労回復とストレスに関係あり、ただし体質やお薬との飲み合わせに注意）、食事は好きな物を食べる、PCやスマートフォン使用を減らす（というコメントをエブリスタでするという矛盾＾＾）、といったところでしょうか。できれば、誰かに話を聞いてもらったり、動物・子どもと触れ合うのも。ちょっと浮上したら、引き続き活字やネットは避けつつ、ナショナルジオグラフィックみた

・1件・1件

赤松さち 2019/8/10 19:38

晶さん＾＾！ありがとうございます！たまに「ふいっ」っとどよーんすることはまだありますがだんだん、上昇してきました！細切れではない睡眠と、ビタミンって、大事なんですね！猫と暮らしているので、膝に乗ってくれるので癒されます＾＾が、暑いのか、降りるまでが冬より早いですが笑美術館！大好きです！そういえば、最近行ってないことに気づきました。ありがとうございます！マッサージいいですね！エステ、行ってみたいなー♪ いろんなアドバイス、ありがとうございます＾＾！嬉しいですー！

・1件