【コメント】

紫紋

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ遅い時間に失礼いたしまつ💦 いつも『お絵描き屋です|*･ω･)ﾉ』へおこしくださり感謝なのでつ🍀 また、この度はご心配いただき、お声掛けありがとござまし♪ (*･ω･)*_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ設定6歳児でつが、おトイレで目が覚めることはありませぬ🍀 仕事が二交代制であり、その上に副業をしているので、睡眠時間が4時間であったりして時間を気にしていたりすることはありまつが、たっぷりと睡眠時間がとれる場合（休日前や、時間的余裕の持てる日など）でも1時間〜2時間くらいでふっと目が覚めてしまうのでつ💦 寝る時は真っ暗闇や無音だと周囲の物音が気になってしまったり、小さな頃から夜に対し不安や恐怖を覚えてしまうので常夜灯をつけ小音で音楽を数時間かけることが常となっておりまつ。（設定6歳児でつが！←しつこいw）喉が渇いていたり寝苦しくて目が覚めるということもありませぬ(꒪˙꒳˙꒪ ) 皆さまに心配していただき恐縮でし💦 色々アドバイスも実行して改善できたらなぁーと思っておりまし🍀 なかなかご挨拶にも伺いませぬのに、長文によるご相談いたしまいて失礼いたしまし💦 どじょ、今後もよろしくお願いしまし🍀 m(*_ _)mおやすみなさいまし💤

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紫紋 11/9 16:36

束砂さん、こんには😄 返信が遅くなってごめんなさい🙏💦 仕事が二交代制で、熟睡できないのは辛いですね😞 私の息子も、三交代シフト制で同じような状態になったので、体験談ですがお役に立てるようなら…と思います。寝付きはいかがですか? スッと寝られるなら、常夜灯の影響は少ないと思います(私も常夜灯派です😁) もし、気になるなら光が顔に当たらないように、光源を離れた所(足元とか)に置くのも1つの方法です💡 あと目が覚める原因としてよく言われるのは、温度管理(暖・冷)や水分摂取、昼間の運動不足、不安(ストレス)とかですが… 水分はないですね😊 その他、コメントでも言われていた、寝る前のカフェイン

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束砂 11/9 22:34

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ現在夜勤中なので、ワチの方が遅い時間に申し訳ありませぬ💦 息子さんと同じでつね！ワチも音楽が止まるとまた付けるという繰り返しになるので、リピートにしておくか、テレビ（ウチは足元にありまつ）を小音にしてつけっぱなしにしてありまつ💦 その際はアイマスクなどをして光源を抑えたりしてまし(*ﾟωﾟ)ﾉワチは思春期頃から寝付きが悪いのでつよ。（設定6歳児でつが！！←強調w）なので枕を替えたり布団の重さや硬さを変えたり等色々試し過ぎて何が良いのか分からない状態といえまし💦💦 カフェインも寝起きに摂るくらいで、あとはたまに紅茶や緑茶を飲むくらい……寝る前などはお水しか飲

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