@うるるん：お知らせありがとうございます！
時間はあるのに心に余裕がないからなのか？ちゃんと読んでなかったから、読めなかったのですねσ(^_^;)
うるるん
明日から楽しみに読ませていただきますね💕
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週3〜4相撲スクワットやってて、それにプラスしてやったので、お尻の中央と特に内腿が筋肉痛に…上半身は二の腕の筋肉が何となく張ってるかな？くらい。
今日はスクワットお休みして、テニスのレッスンだけにします（≧∇≦）
美都さんからのメッセージでやる気になれます！ありがとう❤️
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早速やってみました！！
結構、すぐに体が暖まりますね、じんわり汗が💦
初日30×2セットやってみたので、明日どの辺にどれくらい筋肉痛があるのか…楽しみ（≧∇≦）
頑張りまーす！
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私も、アラフォー。定期的に運動はしてるものの、お腹周りが気になり始めてて…ボディメイクに本気出してみます！
良いきっかけをありがとうございます！！
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